จากศาสตร์โยคะดั้งเดิม สู่ทักษะการสอนอย่างมืออาชีพ

หลักสูตรครูโยคะ 100 ชั่วโมง ได้รับการออกแบบอย่างเข้มข้น เพื่อผสาน
ศาสตร์และปรัชญาโยคะดั้งเดิมจากอินเดีย เข้ากับองค์ความรู้ด้านร่างกาย
การฝึก และเทคนิคการสอนโยคะร่วมสมัยอย่างเป็นระบบ

ผู้เรียนจะได้พัฒนาครบทั้ง ความรู้ • ทักษะการฝึก • ความเข้าใจร่างกาย
• เทคนิคการสอน • การออกแบบคลาส ตลอดจนบุคลิกภาพและความมั่นใจ
ในการถ่ายทอด เพื่อก้าวจาก “ผู้ฝึกโยคะ” สู่การเป็น ครูโยคะที่มีความรู้
มีคุณภาพ และสามารถสอนได้จริง

หัวใจของหลักสูตรไม่ใช่เพียงการจดจำท่าอาสนะหรือ Sequence
แต่คือการสร้างความเข้าใจว่า แต่ละท่าทำอย่างไร ทำเพื่ออะไร
และควรปรับการฝึกให้เหมาะกับผู้เรียนแต่ละคนอย่างไร

เพื่อให้ผู้เรียน “ไม่ได้เพียงจำ Sequence ได้
แต่สามารถอ่านร่างกายและสอนเป็น”

1. กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาสำหรับครูโยคะ

เรียนรู้โครงสร้างและการทำงานของร่างกายที่สัมพันธ์กับการฝึกโยคะ
ตั้งแต่กล้ามเนื้อ ข้อต่อ การเคลื่อนไหว ไปจนถึงหลักการใช้ร่างกายอย่างเหมาะสม

เพื่อให้ครูสามารถเข้าใจข้อจำกัดของผู้ฝึก ลดความเสี่ยงจากการฝึกที่ไม่เหมาะสม
และนำความรู้ไปประยุกต์ใช้ในการสอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ปรัชญาและประวัติศาสตร์โยคะอินเดีย

เรียนรู้ต้นกำเนิด ประวัติศาสตร์ และวิวัฒนาการของโยคะ ตั้งแต่รากฐานดั้งเดิมของอินเดียจนถึงโยคะในโลกปัจจุบัน

ทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่าง โยคะดั้งเดิมและโยคะร่วมสมัย
ตลอดจนแนวคิด ความเชื่อ วิถีปฏิบัติ และภูมิปัญญาที่เป็นรากฐานสำคัญ
ของศาสตร์โยคะ

3. อายุรเวทอินเดียและโภชนาการเพื่อสุขภาพ

ทำความเข้าใจหลักพื้นฐานของศาสตร์อายุรเวท แนวคิดเรื่องธาตุและความสมดุล
ของแต่ละบุคคล เพื่อนำมาประยุกต์กับการกิน การพักผ่อน และการดำเนินชีวิต
อย่างเหมาะสม

เพื่อให้ครูโยคะมองสุขภาพอย่างเป็นองค์รวม และเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่าง
ร่างกาย จิตใจ อาหาร และวิถีชีวิต

4. ภาษาสันสกฤตสำหรับครูโยคะ

เรียนรู้คำศัพท์พื้นฐาน ชื่ออาสนะ และความหมายของภาษาสันสกฤต
ที่ใช้ในการฝึกและการสอนโยคะ เพื่อสร้างความเข้าใจในรากศัพท์และ
เสริมความเป็นมืออาชีพในการถ่ายทอด

5. ศาสตร์และศิลป์แห่งการเป็นครูโยคะ

เรียนรู้เทคนิคการสื่อสาร การถ่ายทอด บุคลิกภาพ การวางตัว และจรรยาบรรณของครู
เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ ความมั่นใจ และพัฒนาตนเองสู่เส้นทางครูโยคะมืออาชีพ

1. เจาะลึกอาสนะและศาสตร์โยคะหลากหลายแนวทาง

เรียนรู้หลักการ เทคนิค และเอกลักษณ์ของโยคะในแต่ละแนวทาง เพื่อสร้างพื้นฐานความเข้าใจที่กว้างและสามารถนำไปประยุกต์ใช้
ในการออกแบบการสอนได้อย่างเหมาะสม
• Hatha Yoga
• Sivananda Yoga
• Kundalini Yoga
• Ashtanga Yoga
• Iyengar Yoga
• Vinyasa Yoga
• Yin Yoga

พร้อมเจาะลึกหลักสำคัญของการฝึกและการสอน Alignment • Adjustment
• Modification • Sequencing เพื่อให้ผู้เรียนเข้าใจอาสนะมากกว่าการทำตามรูปแบบ
ของท่า แต่สามารถมองเห็นโครงสร้าง การจัดแนว และความแตกต่างของร่างกายผู้ฝึกแต่ละคน

2. Surya Namaskar | สุริยนมัสการ

เรียนรู้และฝึกสุริยนมัสการทั้งรูปแบบดั้งเดิมและรูปแบบประยุกต์ 5 รูปแบบ
เข้าใจการเชื่อมโยงระหว่าง ลมหายใจ • การเคลื่อนไหว • จังหวะ • สมาธิ
รวมถึงแนวทางการนำไปออกแบบการสอนในรูปแบบต่าง ๆ

3. Pranayama | ศาสตร์แห่งลมหายใจ

เรียนรู้หลักการหายใจแบบโยคีและปราณายามะรูปแบบต่าง ๆ
• Pranayama
• Anuloma–Viloma
• Yogic Complete Breathing
• การควบคุมและสังเกตลมหายใจ
• การประยุกต์ลมหายใจกับการฝึกอาสนะ

4. Meditation • Mantra • Deep Relaxation

เรียนรู้การฝึกสมาธิ การกำหนดจิต การภาวนา การสวดมันตรา และ
เทคนิคการผ่อนคลายอย่างลึก เพื่อเข้าใจโยคะในมิติที่มากกว่าการฝึกร่างกาย

5. Kriya • Mudra • Bandha

เรียนรู้พื้นฐานของ
• Kriya – กระบวนการชำระล้างตามศาสตร์โยคะ
• Mudra – มุทรา
• Bandha – พันธะ
เพื่อเชื่อมโยงองค์ประกอบต่าง ๆ ของศาสตร์โยคะเข้ากับการฝึกอย่างเป็นระบบ

ศาสตร์แห่งการสอนโยคะอย่างมืออาชีพ การเป็นครูโยคะไม่ได้วัดจากการทำท่ายากได้เพียงอย่างเดียว
แต่คือความสามารถในการ มองเห็น เข้าใจ และถ่ายทอดให้ผู้เรียนฝึกได้
อย่างเหมาะสม

ผู้เรียนจะได้ฝึกทักษะสำคัญ ได้แก่
• เทคนิคการนำเสนอและการสื่อสารอย่างมืออาชีพ
• การใช้ภาษาพูดและ Verbal Cue ในการสอน
• เทคนิคการสังเกตและอ่านร่างกายผู้ฝึก
• การจัดแนวร่างกายและ Alignment
• เทคนิค Adjustment อย่างเหมาะสม
• การปรับและประยุกต์อาสนะตามความแตกต่างของผู้เรียน
• เทคนิคการเชื่อมต่ออาสนะอย่างเป็นระบบ
• การออกแบบ Sequence ให้สัมพันธ์กับเป้าหมายของคลาส
• การประยุกต์และพลิกแพลงอาสนะ
• เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อร่วมกับลมหายใจ เพื่อพัฒนาศักยภาพของร่างกาย
• การออกแบบการสอนสำหรับผู้เรียนที่มีข้อจำกัดในการฝึก
• การแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าในชั้นเรียน
• การสร้างบรรยากาศและพลังของคลาสผ่านบุคลิกภาพ น้ำเสียง และ
การสื่อสารของครู

TEACHING PRACTICUM

เรียนแล้วต้อง “สอนเป็น”
หลักสูตรให้ความสำคัญกับ การฝึกสอนจริง เพราะความรู้จะกลายเป็นทักษะได้
เมื่อผู้เรียนมีโอกาสลงมือทำ วิเคราะห์ และได้รับคำแนะนำเพื่อพัฒนา

ผู้เรียนจะได้ฝึก
• การวางแผนและเตรียมคลาส
• การออกแบบ Sequence
• การสาธิตและอธิบายอาสนะ
• การใช้คำพูดนำการฝึกอย่างชัดเจน
• การสังเกตและแก้ไขท่าของผู้ฝึก
• การผลัดกันฝึกสอนจริงในคลาส
• การแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้า
• การวิเคราะห์กรณีศึกษาของผู้ฝึก
• การวิเคราะห์จุดแข็ง จุดที่ควรพัฒนา และรูปแบบการสอนของครูฝึกใหม่
• การรับ Feedback เพื่อพัฒนาบุคลิกภาพ เทคนิค และความมั่นใจในการสอน

เพราะเป้าหมายของเราไม่ใช่เพียงให้คุณ “รู้จักโยคะ”
แต่ต้องสามารถ “ถ่ายทอดโยคะ” ให้ผู้อื่นได้อย่างมีคุณภาพ

จากความรักในโยคะ สู่เส้นทางอาชีพ
การเป็นครูโยคะมืออาชีพ นอกจากต้องมีความรู้และทักษะการสอนแล้ว
ยังต้องรู้จักการนำเสนอตนเองและบริหารจัดการเส้นทางอาชีพ

หลักสูตรจึงเสริมความรู้ด้าน
• เทคนิคการบริหารจัดการงานและธุรกิจโยคะ
• การสร้างภาพลักษณ์และความน่าเชื่อถือของครูโยคะ
• การเขียนประวัติและใบสมัครงาน
• เทคนิคการแนะนำตัวอย่างมืออาชีพ
• การเตรียมตัวสมัครงานกับสตูดิโอโยคะ
• การนำเสนอความสามารถและจุดแข็งของตนเอง
• แนวทางการต่อยอดความรู้สู่เส้นทางอาชีพ

100 HOURS THAT CAN CHANGE YOUR PATH

100 ชั่วโมง ที่มากกว่าการเรียนท่าโยคะ

นี่ไม่ใช่เพียงการเรียนรู้ว่า “ท่านี้ทำอย่างไร”

แต่คือการเรียนรู้ว่า “ทำไมจึงต้องทำ • ร่างกายทำงานอย่างไร • ควรสอนอย่างไร
• และจะถ่ายทอดให้เหมาะกับผู้เรียนแต่ละคนได้อย่างไร”

ตลอด 100 ชั่วโมง ผู้เรียนจะได้พัฒนาตั้งแต่รากฐานของศาสตร์โยคะ
ความเข้าใจร่างกาย การฝึกอาสนะ ลมหายใจ สมาธิ ไปจนถึงศาสตร์
และศิลป์แห่งการสอน

เพื่อก้าวจาก ผู้ฝึกโยคะสู่การเป็น ครูโยคะที่มีความรู้
มีความมั่นใจ และสอนได้จริง

“ไม่ได้เพียงจำ Sequence ได้ แต่สามารถอ่านร่างกายและสอนเป็น”
เรียนรู้ให้ลึก • ฝึกให้เป็น • ถ่ายทอดอย่างมืออาชีพ

YOGA TEACHER TRAINING 100 HOURS | NONG KHAI

Bangkok Yoga School ร่วมกับ โยคะคุ้มถิ่นศรี จ.หนองคาย

โอกาสสำหรับผู้ฝึกโยคะใน ภาคอีสาน ที่ต้องการยกระดับการฝึกและ
ก้าวสู่เส้นทาง ครูโยคะมืออาชีพ กับหลักสูตรที่นำองค์ความรู้และประสบการณ์
ด้านการผลิตครูโยคะมาสู่ จ.หนองคาย

เพื่อให้การเริ่มต้นเส้นทางใหม่ของคุณ ไม่จำเป็นต้องเดินทางมาไกลถึงกรุงเทพฯ